Das Programm für dein gesundes Leben !
Diabetes mellitus (Typ II) ist meist kein Schicksal, sondern eine Frage des Lebensstils. Kurz gesagt, kommt es dabei zu einem relativen Insulinmangel bzw. zu einer Insulinresistenz. Insulin ist das anabole (aufbauende) Hormon im Stoffwechsel, es wird in der Bauchspeicheldrüse gebildet und sorgt u.a. für den Einstrom von Blutzucker in die Zellen. Bei Diabetikern (Typ II) reagieren die Rezeptoren an den Zellen, das sind die Anknüpfstellen für das Insulin, nicht mehr in ausreichendem Ausmaß auf das Hormon, dadurch erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Meist haben die Diabetiker einen erhöhten Körperfettanteil und einen verringerten Muskelanteil.
Mit dem Diabetesende-Programm gewinnen Sie an Kraft und Muskelmasse. Durch unser Krafttraining reagieren die Muskelzellen wieder verstärkt auf das Insulin. Die im Training gesteigerte Muskelmasse führt dann in weiterer Folge zu einer besseren Speicherfähigkeit der Muskeln für den Blutzucker, wodurch ebenfalls der Blutzuckerspiegel sinkt. Die Muskulatur wird auch als wichtigstes Stoffwechselorgan bezeichnet, weil sie besonders nach dem Training Myokine produziert und ins Blut abgibt, die als Botenstoffe positive gesundheitliche Wirkungen auf Stoffwechsel und innere Organe haben. Ergänzt wird das Krafttraining durch ein Ausdauertraining, das Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Damit meinen wir für jeden leicht durchführbare Bewegungen wie flottes Spazieren gehen oder Stiegen steigen. Bei einer Studie der Wiener Universitätsklinik hat sich gezeigt, dass intensives Krafttraining bei der Verbesserung der Laborwerte wie Blutzucker und Blutfette dem Ausdauertraining weit überlegen ist (E. Cauza, et.al, 2005.: „Strength and endurance training lead to different post exercise glucose profiles in diabetic participants using a continuous subcutaneous glucose monitoring system“).
Das Ziel unseres Diabetesende Programmes wird also „Schwitzen statt Spritzen“ sein!
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