El Programa de Entrenamiento Funcional As de Pro es un programa de fuerza central y de acondicionamiento. El programa está diseñado para brindar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. No es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado por optimizar la competencia física en cada una de las diez habilidades reconocidas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia física o muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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